|
|
| Профилактическая работа |
|
|
В рамках акции «Нормализация веса –путь к здоровью»
|
01.10.2019 |
Питание имеет важное значение в процессе формирования здоровья и качества жизни населения совместно с условиями работы, психоэмоциональным состоянием, физической активностью, режимом труда и отдыха, социально экономическим уровнем, вредными привычками и окружающей средой. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) качество жизни- это восприятие «индивидуумом его положения в жизни в контексте культуры и системе ценностей, в которых индивидуум живет, и в связи с целями, ожиданиями, стандартами и интересами этого индивидуума». Около 30-50% причин развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, остеопороза, сахарного диабета, других распространенных «заболеваний цивилизации», которые приносят существенный ущерб здоровью и значительные социально экономические потери, составляют нарушения принципов сбалансированного, рационального питания. К так называемым «болезням цивилизации» относят алиментарные заболевания, как результат недостаточности или избыточности питания; железодефицитная анемия, вызванная дефицитом аскорбиновой кислоты и железа; заболевание щитовидной железы (гипотиреоз или йододефицит); остеопороз у лиц пожилого возраста, рахит у детей из-за дефицита кальция и витамина D3; ожирение и избыточная масса тела на фоне увеличения доли потребления высококалорийных продуктов с низкой пищевой ценностью и существенного снижения энергозатрат; сахарный диабет, из-за избыточного, неконтролируемого потребления углеводов и др. Благодаря научно-техническому прогрессу в существенной степени изменился образ жизни и структура рациона питания населения, в первую очередь в экономически развитых стран, несмотря на это проблема потребности в незаменимых нутриентах осталась, не решена. В рацион современного человека входят так называемые «пустые калории» в результате потребления консервированной пищи, применения жестких технологических и кулинарных способов ее производства и хранения, которые приводят к потере остро важных пищевых веществ, главным образом витаминов. Всемирная Организация Здравоохранения определила ожирение и избыточную массу тела как «патологическое или чрезмерное накопление жира, которое может негативно повлиять на здоровье» и объявила эту патологию глобальной эпидемией.
«С каждым годом количество тучных людей увеличивается. По данным ВОЗ избыточную массу тела в мире имеют более 30% населения (1,7 млрд.)»
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью. Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела, истощение
16-18,5 Недостаточная масса тела
18,5-24,9 Норма
25-29,9 Избыточная масса тела
30-34,9 Ожирение I степени
35-39,9 Ожирение II степени
Больше 40 Ожирение III степени
Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции:
• рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
• снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.
Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как: сердечно-сосудистые заболевания, диабет; нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов); некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).
Детское ожирение повышает вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Помимо повышенного риска в будущем, страдающие ожирением дети также испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, раннему проявлению признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы. Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы. Стимулирующие условия и поддержка на уровне местных сообществ играют важнейшую роль в принятии людьми решения о переходе на более здоровый рацион и регулярную физическую активность как о наиболее приемлемом выборе (то есть, доступном по цене и практически осуществимом), что будет способствовать профилактике избыточного веса и ожирения.
На индивидуальном уровне каждый может:
• ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
• увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
• вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Формирование ответственного отношения к здоровью даст полную отдачу только в том случае, если людям будет обеспечена возможность вести здоровый образ жизни. Поэтому на уровне общества в целом важно оказывать людям поддержку в соблюдении вышеизложенных рекомендаций путем постоянного осуществления политических мер, основанных на фактических и демографических данных и направленных на то, чтобы регулярная физическая активность и здоровое питание были экономически доступными и практически осуществимыми для всех.
Поддерживая вес в оптимальных рамках, Вы будете лучше себя чувствовать, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а значит, улучшите качество своей жизни.
Кабинет медицинской профилактики БУЗ ВО «Никольская ЦРБ» |
| Добавил(а): Admin |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161440 Вологодская область, г. Никольск ул. Володарского, 10. тел. 8(81754) 2-12-41,email: off-ncrb@mail.ru. Официальная группа в ВК
|
| Телефон регистратуры: |
| Регистратура 8 (81754) 2-13-97 запись на прием , вызов врача |
| Апрель 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
| | | | |
|
|
