Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A
Медицинский крест
RSS канал новостей
Бюджетное учреждение здравоохранения Вологодской области «Никольская центральная районная больница»
Администрирование
Зайти на сайт
Профилактическая работа
Стресс и артериальная гипертония. 20.05.2015
   По статистике причиной артериальной гипертонии чаще всего
   является психоэмоциональный стресс. Стресс-(от англ. «давление», «напряжение»)-психическое и физиологическое состояние, которое возникает в ответ на разнообразные воздействия.
    Ситуации,вызывающие стресс:
    - ситуации опасности;
    - возрастание ответственности;
   необходимость принятия важных решений;
   умственные и волевые перенагрузки;
   конфликты;
   потеря ч.л. значимого (близкого человека,здоровья,
   работы);
   нехватка денег, долги и т. д.
   Физиологические проявления стресса:
   напряжение мышц, ( мышечные зажимы и как
   следствие головные боли,остеохондроз);
   повышение кислотности желудочного сока, (гастрит,
   язва);
   учащённое сердцебиение,спазм сосудов, (высокое
   артериальное давление
   
   ЧТО УСИЛИВАЕТ СТРЕСС И ДЕЛАЕТ ЕГО БОЛЕЕ ЗАТЯЖНЫМ?
   
   постоянная «словомешалка», (когда постоянно
   думаем о проблеме);
   бессонные ночи,
   неправильное питание;
   напряжённые отношения с окружающими;
   негативное мышление;
   пассивная жизненная позиция и жалость к себе.
    Профилактика и лечение стресса.
   релаксация;
   медитация;
   аутогенная тренировка;
   позитивное мышление;
   музыкатерапия;
   свежий воздух (прогулки);
   ведение дневника;
   спорт, (при движении выделяется гормон радости
   эндорфин, он же природный антидепресант);
   любимое увлечение (хобби);
   снижаем притязания к себе и людям, (учимся
   прощать и идти на компромис);
   общаемся с приятными людьми;
   по возможности меняем обстановку (отпуск и т.д.);
   
    Итак,если попали в стрессовую ситуацию,90% проблемы находится внутри нас, а не
    в окружающем мире. Сможем успокоится, найти внутреннюю гармонию — проблема
    решится с наименьшими потерями для нас.
Добавил(а): Admin
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
161440 Вологодская область, г. Никольск ул. Володарского, 10. тел. 8(81754) 2-12-41,email: off-ncrb@mail.ru. Официальная группа в ВК
Телефон регистратуры:
Регистратура 8 (81754) 2-13-97 запись на прием , вызов врача
Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 2930 31

Запись на вакцинацию от COVID19 через сайт Государственных Услуг
© Copyright 2008 MIAC > [ Generated in 0,029 seconds ]

Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.

С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт

Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.